De diagnose kanker maakt je opeens bewust van de kwetsbaarheid van je lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is weg. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kunnen yoga en mindfulness een concreet hulpmiddel zijn. Het brengt je in een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.
Stoelyogahoudingen zijn eenvoudig en daardoor zijn de lessen voor bijna iedereen geschikt. De inspanning is beperkt, maar toch voldoende om nieuwe energie te krijgen. Er is veel aandacht voor bewustwording van spanning (en angst) en het ervaren van de ademhaling in het lichaam. Iedere les zal worden afgesloten met een ontspanningsoefening/meditatie.
Vele onderzoeken hebben laten zien dat het beoefenen van yoga tijdens en na kanker, een positieve invloed heeft op herstel. De combinatie yoga, ademoefeningen en meditatie heeft onder andere de volgende resultaten op lichaam en geest:
- Stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam
- Vermindert stress en angst (vertrouwen terugkrijgen in het lichaam)
- Vermindert kankergerelateerde vermoeidheid
- Verbetert de bewegingsmogelijkheid van de behandelde lichaamsdelen; bijvoorbeeld borst/schouder
- Geeft een gevoel van diepe en innerlijke rust (acceptatie van de situatie)
- Contact met lotgenoten werkt helend.
Docent: De lessen worden gegeven door Anne van Leeuwen. Zij is gediplomeerd Hatha yoga docent en geeft meerdere yogalessen op verschillende locaties in Capelle aan den IJssel. (www.yogageeftenergie.nl)
Wanneer: maandagmiddag
Tijdstip: 12:00 – 13:00
Kosten: Proefles is gratis. Voor de vervolglessen graag een bijdrage van 1 strip per keer. Je kunt op ieder moment instromen en je bent van harte uitgenodigd om een les te ervaren.
Adres: De Linie 1E in Capelle aan den IJssel
Meer informatie? info@inloophuisdeijssel.nl / 010-7370069
Aanmelden: Klik op ‘agenda’ en vervolgens op de link naar mindfulness/stoelyoga en meld je daar aan.
